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最近いろんなメディアで有名になってきている「加圧トレーニング」という
トレーニング方法をご存知ですか？
この「加圧トレーニング」とは、文字通り圧力を加えた状態でトレーニングを
するということです。
この圧力を加える部分は、腕や脚の付け根の部分で、そこに適度な圧力を加える
ことで血流を制限してトレーニングを行います。
このような状態でトレーニングをすることでトレーニング自体の負荷がそんなに
多くなくても効果が充分にあるのです。
この加圧トレーニングのポイントとしては、「適正」な圧力を加えることにあります。
適正な圧力ですので血流が止まるような危険はありませんので安心してできます。
「適正」な圧力を加えて血流をある程度制限することで、脚や腕に血液が溜まります。
その行き場が無くなり溜まった血液は、今までにない場所に流れて行くようになります。
このような状態は、激しいトレーニングをした場合と同じ様な状態になるので、たとえ
少ない負荷でトレーニングをした場合でも、大きい負荷をかけた状態と同じ効果を得る事が
できるのです。
また、加圧トレーニングをすることで、脂肪燃焼力がよくなり、肌の弾力が良くなるので
成長ホルモンがたくさん分泌される様になります。
さらに加圧状態を解放した後は血行が良くなるので、冷え性や肩凝りでお困りの方は、
改善につながります。
